LIIKE ON LÄÄKETTÄ

Raahen alueella on runsaasti liikuntavaihtoehtoja, jotka sopivat TULE-sairaille. Ethän pelästy mitään uuttakaan, koska pääasia on että lähdet vain kokeilemaan joko tuttua tai uutta liikkumisenmuotoa. Liikuntaa on jo se, että kävelet raput, kierrät talon ympäri tai vaikkapa ulkoilutat naapurin koiraa! Tai tulet mukaan johonkin meidän tai rinnakkaisyhdistyksemme järjestämään liikunnalliseen tapahtumaan.

Vastaan/etsin vastauksia mielelläni kaikkiin liikunnallisiin kysymyksiisi!
liikuntavastaava 
  
  

Raahen Vesipekka

Vesipekka on uimahalli Raahessa... tai siis pieni "kylpylä" erilaisine saunoineen, vesihierontapisteineen, lämpöaltaineen, hurjine vesiliukumäkineen, uimaratoineen sekä erillisine inva-tilaussaunoineen.. Tulepa tutustumaan.

Vesipekasta löytyvät mm. hierontasuihkut, rohkeimmille liukumäki ja meille kaikille oikein sopiva vesijumppapaikka.

Uiminen

Yhdistyksemme sarjalipun rannekkeen käyttäjäksi pääset näin:
  1. Liity yhdistyksemme jäseneksi ja odota jäsenmaksua. Saat sen mukana jäsenkortin jonka otat hyvään talteen. Maksat yhdistyksemme jäsenmaksun.
  2. Esitä jäsenkortti Vesipekan kassalla ja saat -50% alennuksen 10 kerran sarjalippurannekkeesta.
  3. Ranneke maksaa 10€, mutta se on kertaluonteinen maksu kaikille
  4. Kun olet saanut sarjalippurannekeen - näin se toimii sinulle

------------------------------------------------

Vesijumpat 2019

Vesijumpat tiistaisin klo 17

Vesijumpan meille vetää aina yhdistyksemme koulutettu vesijumppaohjaaja tiistaisin klo 17.
  
2019 talvi/kevät:  

TAMMIKUU 8.1. / 15.1. / 22.1 / 29.1.
HELMIKUU 5.2. / 12.2. / 19.2 / 26.2.
MAALISKUU 5.3. / 12.3. / 19.3. / 26.3.
HUHTIKUU 2.4. / 9.4. / 16.4. / 23.4. / 30.4. jolloin 16:45-17:30
TOUKOKUU 7.5. / 14.5. / 21.5.
  
Oletko uusi jäsen tai harkitsetko jäsenyyttä? Ohjaajat voivat opastaa sinua sopivien liikuntavaihtoehtojen pariin. Heiltä saat myös yhdistyksemme liittymisohjeet. 

------------------------------------------------

Inva-tilaussauna ja pukutila

Vesipekan Inva-tilaussauna pukutiloineen antaa rohkeutta tulla mukaan hallille uimaan ja altaaseen kun sinulla on jokin tietty fyysinen vamma kehossasi. Sellainen siis joka estää sinua käyttää ns. tavallista uimahallin kulkuväylää. Avustajasi voi tulla mukaan. Tilat avoinna Vesipekassa sen aukioloaikoina. Lue lisää

------------------------------------------------

Erityisryhmät ja Seniorit

Tiesittehän jo näistä liikunnan etukorteista?
  1. Alle 63 vuotiaille erityisryhmien liikuntakortti: Sanna Tuomikosken ohjeet 2018 PDF (kuntoutusohjaaja) 
      
  2. Yli 63 vuotiaille Senioripassi : Lue lisää

------------------------------------------------

Sarin tuolijumpat (yhdistykset yhdessä)

YHDISTYKSET YHDESSÄ järjestää: Sarin tuolijumpat noin kerran kuussa

YHDISTYKSET YHDESSÄ - TUOLIJUMPAT 2019
Fysioterapeutti Sari Mäkilän turvalliset TULES-tuolijumpat
Liikkeet ovat turvallisia tuki- ja liikuntatulehduksia sekä erilaisia fyysisiä rajoitteita sairastaville. 
Tervetuloa mukaan seuraaviin loppuvuoden tuolijumppiin 2019.

Toimintakeskus Kreivinajassa klo 12-13 
(
os. Brahenkatu 14-16 Raahe) 
  
joulukuu 14.12. Hengitysyhdistys 
marraskuu 16.11. Keliakiayhdistys 
lokakuu 19.10. Diabetesyhdistys 
syyskuu 21.9. Sydänyhdistys 

toukokuu la 11.05. Sydänyhdistys
huhtikuu la 06.04. Reuma- & Keliakiayhdistys
maaliskuu pe 16.03. Hengitysyhdistys
helmikuu la 09.02. Keliakiayhdistys  
tammikuu ti 12.01. Reumayhdistys

Yhdistykset Yhdessä järjestäjinä toimivat 2019:
  

------------------------------------------------

Matalan kynnyksen liikuntaryhmät 2018-2019

Raahen kaupungin liikuntatoimi tarjoaa kaikille avoimia ja maksuttomia ohjattuja liikuntaryhmiä. Lue lisää