LIIKE ON LÄÄKETTÄ

Raahen alueella on runsaasti liikuntavaihtoehtoja, jotka sopivat TULE-sairaille. Ethän pelästy mitään uuttakaan, koska pääasia on että lähdet vain kokeilemaan joko tuttua tai uutta liikkumisenmuotoa. Liikuntaa on jo se, että kävelet raput, kierrät talon ympäri tai vaikkapa ulkoilutat naapurin koiraa! Tai tulet mukaan johonkin meidän tai rinnakkaisyhdistyksemme järjestämään liikunnalliseen tapahtumaan.

Vastaan/etsin vastauksia mielelläni kaikkiin liikunnallisiin kysymyksiisi!
liikuntavastaava
  
  

Raahen Vesipekka

Vesipekka on uimahalli Raahessa... tai siis pieni "kylpylä" erilaisine saunoineen, vesihierontapisteineen, lämpöaltaineen, hurjine vesiliukumäkineen, uimaratoineen sekä erillisine inva-tilaussaunoineen.. Tulepa tutustumaan.

Vesipekasta löytyvät mm. hierontasuihkut, rohkeimmille liukumäki ja meille kaikille oikein sopiva vesijumppapaikka.

Uiminen

Yhdistyksemme sarjalipun rannekkeen käyttäjäksi pääset näin:
  1. Liity yhdistyksemme jäseneksi ja odota jäsenmaksua. Saat sen mukana jäsenkortin jonka otat hyvään talteen. Maksat yhdistyksemme jäsenmaksun.
  2. Esitä jäsenkortti Vesipekan kassalla ja saat -50% alennuksen 10 kerran sarjalippurannekkeesta.
  3. Ranneke maksaa 10€, mutta se on kertaluonteinen maksu kaikille
  4. Kun olet saanut sarjalippurannekeen - näin se toimii sinulle

------------------------------------------------

Vesijumpat 2019

Vesijumpat tiistaisin klo 17

Reumayhdistyksemme vesijumpat vetää yhdistyksemme koulutetut vesijumppaohjaajat aina tiistaisin alk. klo 17:00. 
Huomaathan 30.4. poikkeavan ajan! Aloitamme silloin jo 15 min aiemmin eli 16:45.
  
2019 talvi/kevät:  

TAMMIKUU 8.1. / 15.1. / 22.1 / 29.1.
HELMIKUU 5.2. / 12.2. / 19.2 / 26.2.
MAALISKUU 5.3. / 12.3. / 19.3. / 26.3.
HUHTIKUU 2.4. / 9.4. / 16.4. / 23.4. / 30.4. jolloin 16:45-17:30
TOUKOKUU 7.5. / 14.5. / 21.5.
  
Oletko uusi jäsen tai harkitsetko jäsenyyttä? Ohjaajat voivat opastaa sinua sopivien liikuntavaihtoehtojen pariin. Heiltä saat myös yhdistyksemme liittymisohjeet. 

------------------------------------------------

Inva-tilaussauna ja pukutila

Vesipekan Inva-tilaussauna pukutiloineen antaa rohkeutta tulla mukaan hallille uimaan ja altaaseen kun sinulla on jokin tietty fyysinen vamma kehossasi. Sellainen siis joka estää sinua käyttää ns. tavallista uimahallin kulkuväylää. Avustajasi voi tulla mukaan. Tilat avoinna Vesipekassa sen aukioloaikoina. Lue lisää

------------------------------------------------

Erityisryhmät ja Seniorit

Tiesittehän jo näistä liikunnan etukorteista?
  1. Alle 63 vuotiaille erityisryhmien liikuntakortti: Sanna Tuomikosken ohjeet 2018 PDF (kuntoutusohjaaja) 
      
  2. Yli 63 vuotiaille Senioripassi : Lue lisää

------------------------------------------------

Sarin tuolijumpat (yhdistykset yhdessä)

YHDISTYKSET YHDESSÄ järjestää: Sarin tuolijumpat noin kerran kuussa

Tuolijumpat TULES-fysioterapeutti Sari Mäkilän vetämänä. Liikkeet ovat siten turvallisia meillekin, joilla on tuki- ja liikuntatulehduksia sekä erilaisia fyysisiä rajoitteita. Voit tulla mukaan maksutta kaikkiin seuraaviin ns. Yhdistykset Yhdessä -tuolijumppiin koska olet reumayhdistyksemme jäsen.

ti 12.01. Reumayhdistys
la 09.02. Keliakiayhdistys
pe 16.03. Hengitysyhdistys
la 06.04. Reuma- & Keliakiayhdistys
la 11.05. Sydänyhdistys
  
Toimintakeskus Kreivinajassa klo 12-13
(os. Brahenkatu 14-16 Raahe) 
  
Järjestäjinä toimivat: 

------------------------------------------------

Matalan kynnyksen liikuntaryhmät 2018-2019

Raahen kaupungin liikuntatoimi tarjoaa kaikille avoimia ja maksuttomia ohjattuja liikuntaryhmiä. Lue lisää