Puheenjohtaja

Leena Sippola
p. 044 328 9053
leena.mar.sippola (a) gmail.com

Liikuntaa Sinulle

Päivitetty 1.12.2017 
Alla löydät kootusti alueemme liikuntavaihtoehtoja. Olen poiminut niistä tule-sairaille sopivia, mutta älä sulkeudu vain niihin. Tiedä vaikka innostuisit yllättäen ihan muusta kuin luulitkaan. Ota yhteyttä liikunta-asioissa - liike on lääkettä ja hyvää mieltä! Erja Sarpola

------------------------------------------------

Uiminen Kuntokeidas VesiPekassa

Vesi Pekan uusi kuntoallas

Jäsenetusi 2017: Saat yhdistyksemme jäsenenä jäsenkorttia esittämällä VesiPekan kassalla 50% alennuksen 10 kerran sarjalippurannekkeesta. Huom! ensimmäisellä kerralla maksat myös 10€ omakustanteisen rannekemaksun. Voit uida tällä maksulla kerran viikossa. Lue tarkemmin VesiPekan uusista käytännöistä täältä
  
Jäsenkortti: löydät vuosittaisen jäsenkorttisi jäsenmaksustasi. Leikkaa se siitä talteen.
  
Senioripassi: Senioripassilla voit käydä edullisesti uimassa Vesipekassa. Myös kuntoilemassa kuntosalilla Vesipekassa sekä Raahelassa. Lue lisää
  
Uusi jäsen eikä vielä jäsenkorttiamme? Olet tervetullut mukaamme. Ota yhteyttä liikuntavastaavaamme Erjaan.

------------------------------------------------

Vesijumpat Vesipekassa

Vesijumpat tiistaisin klo 18. Tervetuloa!

Tule ja ota ystäväsikin mukaan vesijumppaamaan. Jumpat vetää oman yhdistyksemme koulutetut vesijumppaohjaajat. Ohjaajilla on mukanaan uusia jäseniä ajatellen yhdistyksemme jäsenliittymislomakkeita - jäsenyyttä vielä miettivätkin vaan tervetuloa mukaan!
  • Syyskauden 2017 ensimmäinen vesijumppa 5.9. klo 18
  • Syyskauden 2017 viimeinen vesijumppa 12.12. klo 18
    Huom! ti 5.12. jumppa peruttu!

Raahen Seudun Reumayhdistys on tehnyt Senioripassi/Vesijumppa-asiasta kirjelmän. Reumayhdistyksemme on tehnyt taustoitetun ja perustellun kirjelmän Uimahallisäätiölle, jotta säätiö voisi uudelleenharkita kieltosääntöä jossa senioripassi ei käy maksuvälineeksi vesijumppiin. Odotamme nyt päätöstä. Tiedotamme asiasta heti kun tiedämme lisää. Kaikki peukut pystyyn ja kädet ristiin jotta onnistumme perusteluissamme ja saamme myös senioripassilaiset takaisin vesijumppaamaan! Lue lisää Vesipekan sivuilta: Senioripassin käyttö uudessa Kuntokeitaassa
  

------------------------------------------------

Tuolijumpat 2017 - 2018 kevät

Tuolijumpat kuukausittain eri yhdistysten järjestäminä ja ammattilaisen vetäminä! Tervetuloa!

Tule mukaan paikallisyhdistystemme yhteistyö-tuolijumppiin Toimintakeskus Kreivinaikaan (Brahenkatu 14-16) klo 12-13. Kaikki jumpat vetää tules-ammattilainen fysioterapeutti Sari MäkiläJumpan jälkeen kahvittelua sekä pienimuotoista ohjelmaa ja arvontaa järjesvävän yhdistyksen toimesta. Voit osallistua maksutta kaikkiin seuraaviin tuolijumppiin reumayhdistyksen jäsenenä. Huom: Muutokset aina mahdollisia mutta niistä tiedotamme mahdollisimman hyvissä ajoin.

2017
09.12.17
11.11.17
14.10.17
16.09.17
13.05.17
29.04.17
18.03.17
18.02.17
21.01.17

2018
19.05.18
12.04.18
17.03.18
17.02.18
20.01.18

Raahen kaupungin liikuntatoimi täydentää mukavasti tuttua tuolijumppaamme: 13.9.17 klo 15:45-16:30 aloittaa Happiliikunta-ryhmä/tuolijumppa Raahelan kahviossa, ja se pidetään jatkossa joka toinen keskiviikko.

------------------------------------------------

Ohjatut muut sisäjumpat

Raahen Liikuntatoimi järjestää Urheilutalo Raahelassa erilaisia liikuntalajeja. Poimin alle joitain reumasairaillekin sopivia. 

  • MA 11:00 -12:00 Matalan kynnyksen kuntojumppa
  • TI 10:00 - 10:45 Aamujumppa, Mäkilä
  • PE 10:00 - 10:45 Kahvakuula
LUE LISÄÄ
------------------------------------------------

Kuntosali - kokeile vaikkei ensin omalta kuulostakaan!

Urheilutalo Raahelan kuntosalin opastukset. Maksuttomat Raahelan kuntosalin laiteopastukset maanantaisin klo 9-10 ja torstaisin klo 9-10. Käy ihmeessä tutustumassa!

Kuntosalistartti Raahelan kuntosalissa tiistaisin klo 14:30-15:30. Tunti on tarkoitettu kuntosaliharrastusta aloitteleville henkilöille. Toteutetaan neljän kerran intensiivikurssina, jossa tutustutaan kuntosaliharjoitteluun ja laitteisiin. Tiedustelut puh. 040 135 6947.

TULE(S) kuntosalille, Raahelan kuntosalissa keskiviikkoisin klo 10-11. Fysioterapian kautta tuleville tuki- ja liikuntaelinsairaille. Ilmoittautuminen puh. 040 135 6947.

LUE LISÄÄ

------------------------------------------------

Ulos luontoon!

Metsä ja luonto kutsuu! Pitkänkari on suurelta osaltaan hyvin säilynyt metsäalue aivan Raahen keskustan ja Pikkulahden uimarannan tuntumassa. Useiden kävelyreittien verkoston varrelta löytyy mm. lintutorni ja nuotiopaikka. Jos jalat jaksavat, kannattaa ehdottomasti käydä! Lue lisää